hal yang perlu dilakukan di saat pasanganmu depresi

Liga Utama ~ depresi merupakan suatu hal yang bisa membuat sebuah hubungan menjdi lebih rumit, bahkan menurut terapis di The family institute mengatkan depresi bisa membuat hubungan mengalama stress

ada beberapa hal yang membantu pasangan ketika dia sedang bergumul dengan depresinya 

1. pelajari tentang depresi 

dengan mempelajari tentang depresi anda bisa memahami apa yang mereka alami "depresi adalah perubahan dungsi otak yang menyebabkan orang merasa sangat emosional 

karena itu, mengetahui apa yang terjadi pada orang yang di cintai saat mengalami depresi bisa membantu anda mendekati mereka dengan empati 

2. hadirlah dalam hidupnya 

seseorang dengan depresi bisa mengisolasi diri, tidak meminta bantuan, atau mengalami kesulitan untuk menbicarakan apa yang mereka alami, karena itu sulit mengetahui apa yang harus dilakukan ketika mereka menderita 

ketika pasangan anda tampak kecewa, hadir secara fisik dan emosional bisa menjadi bentuk dukungan yang hebat , dari pada mencoba menawarkan solusi atau membicarakan perasaan mereka anda cukup berada di sampingnya dan mendengarkan ceritanya

3. jadilah proaktif 

mendorong perilaku yang sehat bisa membuat mereka menjadi merasa lebih bik . and abisa pergi jalan berdua setelah makan malam atau memberikan mereka kesempatan untuk menulis atau meditasi 

4. jangan coba memperbaiki 

anda tidak hadir untuk menyembuhkan depresi pasangan melakukan itu bahkan bisa menjadi masalah dan memakan kesehatan mental anda sendiri 

menenangkan diri anda adalah untuk menjadi satu-satunya penyedia perawatan dan kebahagiaan 

dengan menetapkan siatu batasan hal itu bisa terjadi dukung mereka melalui perjalanan mereka, namun hidupilah kehidupan anda juga, terus berpartisipasi dalam kefgiatan yang anda nikmati dan habiskan waktu bersama orang lain 

5. nilai kembali masa depan anda 

sangat mungkin seseorang dengan depresi bisa pulih namun jika dia tidak secara aktif mencari bantuan dalam berbagai cara seperti konseling,pengobatan atau perubahan gaya hidup ini bisa mempengaruhi kesehatan mental anda juga 

apabila hubungan tidak bisa berlangsung seperti itu, anda harus mengakhiri sebelum menyiksa diri anda sendiri 

6. ketahui apa yang anda butuhkan 

saran untuk memutuskan hubungan mungkin terdengar buruk, namun bukan berarti itu membuat anda menjadi orang jahat 

"tidak masalah untuk memperhatikan diri sendiri , untuk membuat keputusan yang sehat bagi anda "

hal tersebut membutuhkan rasa percaya diri yang kuat. namun, anda masih bisa mempertahnkan hubungan dengan dirinya, apabila dia membutuhkan bantuan 

7. mempertimbangkan konseling pasangn 

jangan memaksa pasangan yang sedang mengalami depresi untuk pegi ke konseling karena biasanya itu tidak akan berhasih, nmaun anda bisa datang sendirian atau mendatangi konseling pasangan 

anda bisa bicara dengan pihak ketiga tentang bagaimana depresi mempengaruhi hubungan dan apa yang anda lakukan sebagai sebuah pasangan dalam mengelolanya 

namun, menurut konselor pernikahan dan keluarga jika itu tidak berhasil cobalah untuk mendatangin konseling sendirian anda bisa mepelajari strategi untuk bisa menjalani hubungan ersebut dengan caa sehat